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Gardez la forme !! et le moral !!!
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18 Mars 2020 - Iramuno Aurélia
Gardez la forme !! et le moral !!!

4 + 2 vidéos ci-dessous que tout le monde peut pratiquer, ne choisissez pas, faites les toutes !!!

Renforcements musculaires : cliquez ICI

Abdos cuisses fessiers : cliquez ICI

Gainages : cliquez ICI

Planches dynamiques : cliquez ICI   

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Affiner sa silhouette : cliquez ICI


Des nouvelles vidéos avec ou sans petits matériels : 

Divers exercices enchainés : cliquez ICI

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merci Julie pour celle là

Squats : cliquez ICI

Abdos : cliquez ICI

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Gym douce débutant : cliquez ICI   

Après les efforts, les étirements : cliquez ICI   

Pour les tous petits : cliquez ICI   

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Ce sont des vidéos plus spécifiques à l'athlé, à vous d'effectuer vos répétitions et séries :
il suffit de cliquez sur le titre de chaque exercice pour lancer la vidéo : cliquez ICI   

Exercices techniques de course à pied (Gammes) : cliquez ICI



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